продолжение темы.

170721600097681763d4316522fd34bdb8aa677891.jpgвот кажется я знаю, чему я обязана столь резким набором кг и жиров.куритьто я бросила, а после этого начинаешь больше есть, а следовательно поправляешься... и правда, ем в последнее время я как безумная. не важно что, главное чтото жевать. но вс равно я считаю, что бросить питькуритьдутьругаться матомзабивать учбу это просто замечательно. а главное, я это не столько для себя делаю, сколько для НЕГО... хочу показать, что он был не прав, говоря, что люди не меняются.наткнулась на статью о диете abc... чтото не внушает она у меня доверия...нельзя: фастфуд, молоко, майонез, сало и жирное мясо, пиво и шампанское, пирожные и торты с кремом, мороженое и все сладкие газированные напитки, белый хлеб и выпечка из дрожжевого теста.в определнных колвах до шести вечера: макароны, выпечку из несладкого слоного теста, колбаса и сосиски, нежирные мясопродукты, постное мясо, курица, шоколад, карамель и леденцы, сыр и творог, фрукты и сухофрукты, соления, пряности, кетчуп, кофе.можно: морепродукты и отварная рыба, капуста, зеленые салаты, огурцы и зелень, яблоки, морковка и цитрусовые, гречка, бездрожжевые хлебцы, несладкий и нежирный йогурт и кефир, оливковое и любое другое растительное масло, до двух вареных яиц в день.интересно, с какой скоростью во время этой диеты происходит процесс похудения? разговоров вокруг не много, а результатов я пока ни у кого не видела. возможно она и наносит меньше вреда организму, но по моему сама по себе эта диета малоэффективна... гораздо больше я склоняюсь к методам, результат от которых я видела в живую на знакомой девушке:до двенадцатого дня: овощи и фруктыс двенадцатого по шестнадцатый: только кефир, лучше активию.после шестнадцатого: водаи физические нагрузки само собой. самое главное после шести не есть.и вс. это весь рацион на три недели, или больше пока результата нужного не добьшься.